Ученые доказали, что радикальные методы похудения вредны

Специалистами института питания проведены дополнительные исследования, которые в очередной раз доказывают, что радикальные методы похудения применять не рекомендуется. Известно, что эта тема особенно актуальна после того, как завершается череда новогодних праздников, и многие пытаются активно избавляться от лишнего веса, набранного за этот период.

По мнению врачей, оптимальным вариантом являются разгрузочные дни, и конечно же, ежедневная получасовая прогулка. Также рекомендуется по возможности отказаться от использования некоторых благ цивилизации, таким образом, потратив больше энергии. Например, можно на несколько дней забыть о лифте, и пройти пешком два-три этажа. Поломоечные машины могут быть заменены обычной шваброй, вместо использования  пылесоса можно пару раз вынести ковер во двор, и выбить на снегу по старинке, если конечно, позволяют условия. Таким образом, за несколько дней можно легко восстановить свою форму.

Что касается функций желудочно-кишечного тракта, нарушенных обильными застольями, то они самостоятельно восстанавливаются при переходе на дробное питание. Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют после праздника принимать пищу не менее пяти раз в день, умеренными порциями. В то же время, из рациона нужно исключить маринады, жиры, пряности, копченые продукты, то есть, все то, что является причиной нарушения секреторной и двигательной функции пищеварительных органов. Если функции кишечника и желудка не вызывают нареканий, то дополнительные мероприятия для очищения организма предпринимать не обязательно.

Профессор Мартинчик рекомендует россиянам отказаться от различных жестких диет, для того чтобы вернуться после праздников в нормальное состояние. По его мнению, организм вернется в привычное русло, если использовать несколько разгрузочных дней, например, многие предпочитают яблочные или кефирные. Но также ученый подчеркивает, что эти советы имеют отношение к здоровым людям.

Дело в том, что в настоящее время лечебное голодание назначается в исключительно редких случаях, по строгому врачебному предписанию. Если человек страдает проблемами желудка, голод полностью противопоказан. Важное в организме человека – это ритмичная работа пищеварительной системы. Необходимостью является лишь подсчет калорий, и правильный расход энергии.