Переутомление

Одним из распространенных симптоматических явлений, существенным образом влияющим на жизнедеятельность, считается переутомление. Для переутомления характерно ослабление внимания, резкое снижение продуктивности трудовой деятельности, нарушение мыслительной деятельности со всеми вытекающими последствиями.

Причины

Переутомление обуславливается:
• Чрезмерной физической нагрузкой.
• Систематическим недосыпанием.
• Негативными последствиями переживаемых стрессов. Повысить стрессоустойчивость можно, употребляя now витамины, практикуя релаксационные техники, корректируя собственное отношение к стрессовым ситуациям.
• Нарушением принципов здорового питания.
• Трудовой деятельностью с повышенным уровнем ответственности, ненормированным графиком.
• Неблагоприятным микроклиматом.
• Голоданием, строгими диетами.

Симптоматика

Переутомление сопровождается:
• Двигательными нарушениями.
• Разнообразными сбоями в работе нервной системы.
• Рассеянностью.
• Апатией.
• Раздражительностью.
• Беспокойством.
• Подавленностью.
• Постоянной сонливостью.
• Головной болью.
• Сердечной аритмией, дискомфортом в области сердца.
• Повышением давления.
• Потливостью.
• Болью, неприятными ощущениями в животе.
• Тошнотой.
• Нарушением аппетита.
• Повышением температуры тела.

Лечебно-профилактические мероприятия

Терапия переутомления предусматривает применение:
• Комплексных минерально-витаминных средств.
• Адаптогенов.
• Иммуноукрепляющих препаратов.
• Ноотропных комплексов.
• Противовоспалительных препаратов.
• Антидепрессантов.
• Физпроцедур (магнитотерапии, массажа, лечебной, водной физкультуры, иглоукалывания).
• Фитотерапевтических средств.

Весь спектр сильнодействующих препаратов назначается врачом.

Профилактика переутомления предусматривает, прежде всего, оптимизацию режима дня (продолжительности отдыха, чередующихся видов деятельности). Например, для интеллектуального расслабления полезна физическая активность. При физическом утомлении необходимо хорошо выспаться.

Кроме этого, полезно:
• Отказаться от пагубных пристрастий.
• Привести в норму работу иммунной системы с помощью многокомпонентной добавки adam now foods – вот характеристики препарата.
• Устранить проявляющиеся неврологические нарушения.
• Использовать принцип расстановки приоритетов в ситуациях, когда количество неотложных дел (задач) кажется огромным.

В ряде случаев улучшить самочувствие и почувствовать прилив сил поможет отпуск (даже кратковременный).