Как избавиться от боли в спине?

О том, что тяжести нельзя поднимать с непрямой спиной, пусть рассказывает тренер по фитнесу. Хотя вы уже наверняка совершали такие ошибки и усвоили этот урок. Как и то, что нужно тепло одеваться и опасаться сквозняков. Но эти опасности подстерегают вас лишь изредка, а может, и вовсе обойдут стороной. Главная проблема в другом.

Медленно, но верно

Именно так подрывает ваше здоровье сидячий образ жизни. И не думайте, что ежедневные 8–10 часов работы или развлечений за компьютером можно компенсировать утренней зарядкой либо периодической разминкой. Как, впрочем, и более-менее регулярными занятиями спортом.

На привычку сидеть с ровной спиной тоже не особо надейтесь. Это лишь один из многих аспектов, которые нужно соблюдать. Если не следите за осанкой и постоянно наклонены вперед, нагрузка на край позвоночного диска возрастает на порядок. А ведь в положении сидя компрессия и без того в несколько раз выше нормальной.

В корне устранить проблему может только эргономичное кресло для компьютера. Вы не должны постоянно контролировать то, в какой позе сидите. Разработанная с умом мебель сделает это за вас.

Скажите полумерам «нет»

Продуманные изгибы спинки не компенсируют отсутствие подголовника, а удобные подлокотники — неправильную форму сидения. Если кресло не отвечает хотя бы одному из элементарных требований — проходите мимо. Чем больше настроек, тем выше уровень комфорта. Пусть каждая мелочь соответствует параметрам вашего тела.

Уникальность конструкции и пользу для здоровья должны подтверждать патенты и сертификаты. А еще проверьте, кем разработан ваш будущий «трон». Если процессом заправляли не дизайнеры, а специалисты по эргономике, вертебрологии и ортопедии, это то, что вам нужно.

Какие задачи должно решать кресло?

Правильное эргономичное кресло для компьютера поддерживает 5 основных зон позвоночника:

• Шейный отдел позвоночника. За отсутствие дискомфорта в этой области отвечает продуманный подголовник.
• Грудной отдел. Благодаря анатомически верным изгибам спинки ничто не сковывает легкие.
• Поясницу. Корректные изгибы актуальны и здесь.
• Таз. Не столько ради позвоночника, сколько для полноценного кровообращения в этой области.
• Копчик. Избавьте его от лишней нагрузки благодаря продуманному распределению веса.

И помните: польза для здоровья уже давно не идет вразрез с эстетикой. Современные ортопедические кресла предлагают множество вариантов стильного дизайна для любых интерьеров.