Современная офтальмология: как сохранить зрение

Сегодня заболевания глаз классифицируются как болезни цивилизации. Проблемы такого рода больше не являются прерогативой пожилых пациентов, они затрагивают практически все возрастные группы, все чаще и чаще детей и молодых людей. Согласно эпидемиологическим исследованиям, около 20% пациентов страдают нарушениями зрения среди детей до 14 лет и 60 процентов население старше 16 лет. Офтальмолог — это специалист, который поможет распознать и победить заболевание на ранней стадии. Поэтому профилактика заболеваний глаз в настоящее время приобретает особое значение. Сеть медицинских центров Доктор Арбитайло предоставляет качественные врачебные услуги по широкому спектру возможных заболеваний. Как защитить орган зрения? Что делать, чтобы сохранить четкость зрения?

Как позаботиться о своем зрении?

Профилактика глазных заболеваний заключается в устранении или уменьшении поддающихся изменению факторов риска, то есть факторов, которые способствуют заболеванию, но зависят от пациента (например, образ жизни, привычки питания).

Широко понимаемая профилактика глазных болезней включает, среди прочего:

• регулярные офтальмологические осмотры;
• здоровый образ жизни и сбалансированное питание;
• гигиену глаз (включая профилактику инфекций, например, частое мытье рук теплой водой с мылом);
• гигиена работы с компьютером, в т.ч. правильное освещение рабочего места (равномерно рассеянный свет), соответствующее расстояние от монитора (мин. 70 см), перерывы в работе каждые 30 минут (проветривание помещения, ходьба, упражнения на расслабление глаз: моргание, взгляд вдаль);
• защита глаз от травм и вредного воздействия ультрафиолета (защитная одежда, очки с УФ-фильтром).

Профилактические меры, направленные на здоровье и защиту глаз, следует принимать как можно раньше.

Защита от окислительного стресса

Эффективная профилактика заболеваний глаз включает защиту от вредного воздействия окислительного стресса. Если физиологический (естественный) баланс между генерацией и нейтрализацией активных форм кислорода (АФК) нарушен, существует риск их перепроизводства.

Избыток АФК, вступающих в реакцию с белками, липидами и ДНК, повреждает структуры клеток и запускает воспалительные процессы. АФК могут изменять химическую структуру соединений, которые необходимы организму для многих физиологических процессов.

Хронический окислительный стресс ускоряет процессы старения тканей и способствует возникновению заболеваний и патологических состояний (таких как воспаление, рак, нарушения кровообращения, неврологические расстройства, диабет). Их течение может привести к повреждению органа зрения (диабетическая ретинопатия, первичные и вторичные опухоли орбиты, закупорка вен сетчатки).

Поэтому диета для здоровых глаз должна включать множество антиоксидантных соединений, в том числе:

• витамины, особенно С и Е;
• каротиноиды (например , астаксантин , -каротин, превращающийся в витамин А, лютеин и зеаксантин);
• омега-3 жирные кислоты (особенно эйкозапентаеновая кислота EPA и докозагексаеновая кислота DHA);
• цинк и селен.

Для здоровья глаз: жирные кислоты омега-3

Правильное зрение во многом зависит от фоторецепторов, которые представляют собой особые светочувствительные рецепторы сетчатки глаза, поглощающие свет. Омега-3 кислоты находятся в мембранах внешних сегментов фоторецепторов и поддерживают процессы обновления этих структур. Если их запасы недостаточны, эти процессы могут быть нарушены. Более того, было доказано, что жирные кислоты омега-3 увеличивают выживаемость фоторецепторов.

Результаты исследований показывают, что омега-3 кислоты (особенно DHA) ограничивают площадь повреждения сетчатки в случае ишемии и гипоксии. Омега-3 кислоты регулируют концентрацию цитокинов, которые в избытке способствуют переходу воспалительной реакции в хроническую фазу, способствуют развитию атеросклероза, рака и аутоиммунных заболеваний.